Como organizar a rotina da casa e do trabalho sem enlouquecer

 Entre tarefas e prazos, ainda existe você.

Conciliar a rotina da casa e do trabalho pode parecer uma gincana diária sem prêmio no final. São roupas para lavar, reuniões pra participar, almoço pra pensar, prazos, louças, e aquele sonho de cinco minutos de paz que nunca chega.

 

Mas eu preciso te lembrar: você não é um robô. Nem nasceu pra ser mil em uma. E sim, dá pra criar uma rotina mais leve — sem fórmulas mágicas, mas com escolhas reais e possíveis.

 

Hoje eu quero dividir com você algumas práticas que têm me ajudado a viver com mais leveza. Não são soluções perfeitas. São jeitos de existir com mais respiro.

 

1. Escolha três prioridades por dia

Você não precisa dar conta de tudo. E, muitas vezes, tentar abraçar o mundo só traz frustração.

Então escolha: o que é essencial hoje?

 

Três coisas. Só três. Pode ser entregar um relatório, trocar os lençóis e fazer uma comida caseira. Ou só sobreviver — sem culpa. Colocar isso no papel ajuda a tirar o peso mental e clarear o que realmente importa. Isso é muito real! Salvou a minha vida! Acredite!

 

2. Tenha um mini-planejamento semanal

📝Nada rígido demais. Mas uma visão geral da semana evita surpresas (e surtos).
📝Separe um tempinho no domingo ou segunda-feira para anotar:
📝Dias com compromissos fixos (reuniões, consultas, provas dos filhos)
📝Tarefas domésticas divididas por dias (ex: segunda: lavar roupa, terça: limpar banheiro)
📝Momentos só seus (nem que seja um chá antes de dormir)
📝Ter um mapa da semana ajuda você a se sentir mais no controle — e menos arrastada. 

 

3. Crie pausas reais, mesmo que curtas

Autocuidado não é só spa ou skincare. Às vezes, é respirar fundo por 3 minutos com o celular no silencioso. É andar pela casa em silêncio. É ficar cinco minutos na varanda. É se permitir não fazer nada sem culpa. Essas pausas são respiros de sanidade.

 

4. Peça ajuda (e aceite sem culpa)

Você não precisa ser a heroína da história todos os dias. Delegar, dividir, pedir ajuda é parte da maturidade emocional — não fraqueza. Nem sempre a casa vai estar perfeita. Nem sempre o trabalho vai render. E tá tudo bem.

 

5. Reflita sobre os motivos que te levam a organizar a casa

Antes de colocar tudo em ordem, vale parar e pensar: por que estou fazendo isso? É por mim? Por que me sinto melhor com o ambiente limpo? Ou é porque fui ensinada a achar que bagunça me torna menos digna?

Muitas vezes, a sobrecarga vem da cobrança (dos outros ou de nós mesmas).

 

Liste cinco razões que realmente façam sentido para você manter as coisas organizadas — e se elas tiverem a ver com o seu bem-estar, ótimo. Trabalhe por você, não pelos outros.

 

No final das contas…

Organizar a casa e o trabalho é importante, sim. Mas organizar a cabeça, o coração e como você se trata nesse processo... é ainda mais Seja gentil consigo. Você tá fazendo o melhor que pode — e isso já é muito.

 

🌷 Quer mais ideias para uma rotina leve?

Leia também: “3 jeitos de se cuidar sem gastar nada”.

 

Mas antes, fica aqui mais um pouquinho porque logo abaixo estou liberando um planner semanal lindo, gratuito e pensado com carinho para te ajudar a visualizar e cuidar da sua rotina com mais calma e leveza. 😍📜

  

 Seu planner já está te esperando!

Clique aqui para acessar o modelo gratuitamente no Canva 

— e se quiser, pode ajustar as cores do seu jeitinho.

 

Até breve!